- Deadlift (peso muerto). 3x12 -25 kg
- Squat (sentadilla). 3x12 -20 kg
- Lunges (zancada). 3x12 -20 kg
- Calves (gemelos). 3x20
- Curl femoral en máquina. 3x10 - 25 kg
Antes de la rutina hice una clase de bodypump y después terminé con una carrerita de diez minutos.
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| Deadlift |
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