martes, 23 de octubre de 2012

Lower body #1

  •  Deadlift (peso muerto) Video de CrossFit HQ | Articulo
  • Squat (sentadilla) Video explicativo de CrossFit HQ
  • Lunges (zancada)
  • Calves (gemelos)
  • Press pierna inclinado en máquina
  • Sentadilla estática 3x60s
  • Cardio 20 minutos

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1 comentario:

  1. SGG23 de octubre de 2012, 11:51

    Martes 23/10/12:
    - Deadlift: 3x12 30k
    - Squat: 3x12 20k
    - Lunges: 3x10 20k
    - Calves: 3x20
    - Cardio 20 minutos
    - Abdominales

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