viernes, 30 de noviembre de 2012

Jumping jack

Jumping jack

Viernes 30/11/12

Siguiendo la tónica de esta semana entrenamiento casero HIIT:
  • 70 burpees
  • 60 sit-ups
  • 50 jump squats
  • 40 push-ups
  • 30 lunges (x cada pierna)
  • 20 push-ups
  • 10 saltos rodillas pecho (tuck jumps)
    Christmas Abbot Burpees 

jueves, 29 de noviembre de 2012

Jueves 29/11/12

De nuevo entrenamiento en casa porque la jornada laboral se alargó. Pero la verdad es que me siento bien de estos días entrenando en casa.
  • 100 jumping jacks
  • 100 lunges (x pierna)
  • 100 push-ups
  • 100 air squats
  • 100 saltos comba
    Crossfit woman push-ups

miércoles, 28 de noviembre de 2012

Miércoles 28/11/12

Otro día de entrenamiento en casa así que vuelvo con un entrenamiento HIIT de http://www.VivaceFitness.com

3 series de:
  • 20 jumping jack
  • 5 dive bombers
  • 20 air squats
  • 10 flexiones con un brazo más adelantado que el otro (5 y 5)
  • 20 lunges
  • 60'' saltos comba



martes, 27 de noviembre de 2012

Martes 27/11/12

Hoy tocó lío en el trabajo así que no pude pasar por el gimnasio. Me limité a realizar un entrenamiento HIIT en casa que saqué de http://www.VivaceFitness.com.

2 series de 1 minuto por ejercicio:

  • Low jumping jacks
  • Hand clap abs
  • Ninja jump / Tuck jump
  • Burpee with push-up
  • Bridge abs
  • Lunges