Miércoles 07/11/12

Hoy tocó una clase de body pump con especial atención a las piernas y pecho. Los progresos se notan ya que hace un año la clase me hubiera dejado muerto y ahora salgo cansado pero con energía para dar algo más.

Para descansar los músculos terminé con el primer entrenamiento de HIIT:

Hiit#1
8 series de:

• 60'' alta intensidad (12 km/h).
• 90'' baja intensidad (4 km/h).

Body pump