Martes 06/11/12

Hoy tenía poco tiempo antes de la clase de fitness así que tocó versión reducida de UPPER BODY:

• Bench press. 3x12 -20 kg
• Chin ups. 42,5
• Dips. 42,5
• Remo con mancuerna con rodilla apoyada. 3x12 -12 kg
• Press con mancuerna. 3x10 -10 kg
• Biceps martillo mancuernas. 3x12 -8 kg
• Biceps concentrado. 3x12 -8 kg

En la clase tocó sesión especial de core: abdominales, planchas, ejercicios con gomas elásticas, etc.

Planks with hand and leg raises