Lunes 12/11/12

Empiezo la semana un poco decaído... entro a clase de fitness en la que tocamos tren inferior a base de fitball. Básicamente hacemos ejercicios de piernas con mucho movimiento lateral. Después hice una versión reducida de UPPER BODY:

• Bench press inclinado. 3x12 - 20 kg
• Hang power + shoulder press. 3x10 - 10 kg
• Shoulder press. 3x10 - 15 kg
• Biceps martillo. 3x12 -8 kg
• Extensión de triceps con balón medicinal. 3x20 - 5kg

Extension triceps with medicine ball