Domingo 04/11/12

Hoy me apetecía descargar un poco en el gimnasio así que realicé unos cuantos ejercicios con el mínimo descanso entre ellos:

• 5 minutos de elíptica.
• Front squat. 3x12 - 10 kg
• Remo al cuello. 3x12 - 10 kg
• 4 minutos de remo.
• Thrusters. 3x10 - 10kg
• Peso muerto. 3x10 - 20kg
• Push press. 3x12 - 20kg
• 5 minutos de carrera a 10 km/h.
• Dominadas. 3x10
• Dips. 3x10
• Curl de biceps con mancuernas agarre tipo martillo. 2x10 - 8kg
• Curl de biceps con mancuernas y giro. 2x10 - 8kg
• Abdominales.

Thrusters